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    喝茶可以降血脂嗎?應該選擇哪些茶喝?

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    喝茶可以降血脂嗎?應該選擇哪些茶喝?

    分類:
    新聞資訊
    發布時間:
    2019/11/11

    喝茶是一種很好的習慣,不過喝茶只能達到輔助降脂的功效,不可能體現出很明顯的降脂效果。我們可以把喝茶作為一種習慣,輔助穩定血壓,不過可不能和藥物來相比。

    我國茶葉的種類有六種,如綠茶、紅茶、黑茶、白茶、青茶等,根據茶葉的加工工藝的不同,茶葉的風味也有所差別,例如綠茶是我們常喝的一種茶,也是深受大眾青睞的一種茶,茶葉不經過發酵,所以保留了很多天然有益成分,最著名的是“茶多酚”,對人體有很多輔助功效;發酵茶葉也喜得人心,如紅茶、黑茶,經過發酵后,茶葉中的蛋白質分解,更多氨基酸產生,增加茶葉的風味,讓發酵茶回味更濃,在發酵過程中,不僅氨基酸豐富生成,還有不少維生素也增加了,如維生素B族。

    喝茶可以降血脂嗎?應該選擇哪些茶喝?

    茶葉的糖分和脂肪含量幾乎為0,很適合肥胖、三高患者飲用。

    想要降血脂,平穩三高的朋友最好的選擇還是推薦綠茶,綠茶是保留茶多酚最多的茶類,綠茶中的茶多酚的確幫助三高患者很多,國際上知名度較高,甚至在很多臨床實驗中已經證明了它對控脂和降壓的效果。

    研究發現,茶多酚不僅有天然抗氧化的能力,能抵抗自由基、抗衰老,還有預防心腦血管疾病抑制腫瘤細胞生長。茶葉中的茶多酚已經成為了FDA(美國食藥監局)所認同新處方藥物,深受各國學者的重視。在臨床隨機對照試驗中,研究人員發現綠茶中的提取成分能夠改善血清膽固醇,降低低密度脂蛋白的含量,提高高密度脂蛋白的含量,另外茶多酚能夠抑制胰脂肪酶活性,從而降低三酰甘油吸收,降低脂肪合成,從而也有助控制甘油三酯,從而有助調血脂。

    喝茶可以降血脂嗎?應該選擇哪些茶喝?

    調查發現,如果每日飲用一杯以上的綠茶(200~250ml)的冠心病患者比完全不喝的患者心梗發病率會降低44%之多;每天如果飲用綠茶大于三杯(200~250ml一杯)的人群比不喝綠茶的人群,腦卒中的發生率也要降低21%。

    多種實驗也發現,常喝綠茶的人群會降低三高的發病幾率,保護血管,預防動脈粥樣硬化或其他血管病變的發生(能增加血管彈性,降低血管通透性,還能抑制纖維蛋白、脂蛋白在血管壁的堆積)。

    當然,綠茶對三高的影響是最大的,其他的茶如紅茶、白茶、黑茶等茶類也是不錯選擇,雖然它們在發酵過程中損失了茶多酚,不過在發酵過程中也生成了不少有益物質,如茶黃素、茶紅素、氨基酸、維生素,常喝這些茶對身體也有有益效果,其中的類黃酮、多酚等成分也具有預防血管病變的效果。

    喝茶可以降血脂嗎?應該選擇哪些茶喝?

    喝茶注意不要喝濃茶,濃茶中的鞣酸含量較高,濃茶可能會對胃腸粘膜刺激較大,而且可能讓我們攝入更多咖啡因,造成神經興奮,可能引起失眠或過度興奮的情況。泡茶最好等水溫到20~40℃再喝,總喝過燙的茶水也可能會灼傷口腔食道,還可能造成舌癌、食道癌。除了葉茶,花果茶的飲用也是不錯的,它們味道清新,有疏肝解郁的功效,另外,苦蕎茶、大麥茶等味道也香醇,有降脂效果,都是日常可以選擇的。

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